预防近视小窍门 我们用眼要注意
现代生活中,我们的日常生活总能见到很多戴着眼镜的人,他们有些是为了好看、修饰脸型而带的眼睛,不是近视眼镜,而有些人确实因为近视而戴上的眼镜。那要怎样预防近视呢?
近视眼已经是最为常见的一种眼病之一,在我们的身边随处可见带眼镜的人们,而且近视眼发生的趋势已经越来越低龄化。所以更要注意保护我们的眼睛,预防近视要及早的重视起来。那么,预防近视也有很多的小窍门,在这里就给大家说一说。
一、环境
无论是看书写字还是用电脑,都要注意光线的强度。对于我们的眼睛来说,反射到我们眼睛里的光线既不能够太亮,也不能够太弱,亮度要适中,才是我们看东西较舒适的感觉。同时,要注意周围环境的干湿度,空气中不适宜太干燥。
二、卫生
在平时的时候我们要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑都要对所看的东西保持一定的距离,眼睛不能距离太近。同时,还要注意用眼的时间,长时间的盯着不注意眼睛的休息,很容易产生眼睛视觉疲劳。放松的时候多做眼睛保健操,以此来缓解眼部疲劳的症状。
三、素质
除了专门对于眼睛上的保护之外,我们还要提高自身的身体素质水平。在平时的时候,我们要多参加户外运动,不要盯着电脑久坐不站。同时,在饮食上面要做到搭配均衡,不挑食物,多吃富含维生素A以及钙的食物。
四、检查
除了上述的这些保护眼睛的措施之外,我们还应该定期的去相关部门定期的检查眼睛,这一点尤其对于小朋友来说非常的重要。如果有了近视的趋势,那么就可以及时的做出预防以及治疗。
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