萝卜腿和肌肉腿怎么办 每天练习让你摆脱难看的体型
修长笔直的双腿是每个姑娘都梦寐以求的梦想。但是很多人却因为小腿肌肉太过发达,不敢穿短裙和短裤。其实有了萝卜腿不要伤心,只要积极的进行矫正是完全可以得到改善的。
一双修长匀称的美腿,不仅可以让整个人的气质看起来更好,还能拉长身材的比例,驾驭各种风格的衣服。但是很多人却天生的小腿肌肉发达,腿部的肌肉特别粗壮,也就是我们平时经常提到的萝卜腿和肌肉腿。这种腿型的人我们并不少见,一般从事高强度的体育锻炼的运动员都会是这种腿型,还有的人是因为不正确的走姿和坐姿,让肌肉在腿部堆积形成的。
萝卜腿的人,爆发力都比较强,但是因为小腿的肌肉呈现出块状,所以穿紧身的衣服会特别的难看。特别是妹子们,如果有一双萝卜腿的话,就不适合再穿短裙和短裤了。想要改变这种腿型,我们就需要在平时多做腿部的拉伸运动。让已经形成的肌肉重新拉伸,让它在视觉上看起来可以变得更修长。平时我们在站立的时候,都可以随时做垫脚的动作。
除了在平时的时候注意矫正外,我们还需要进行全面而系统的训练,才能改变这种难看的腿型。首先我们平时在运动完或者上时间的站立和行走后,一定要记得拉伸腿部,特备是小腿部位。可以采用站姿,然后完全上半身,尽量用胸部去贴腿部。也可以坐在地上,将上半身挺直,然后慢慢的向前压。拉伸完后,还要记得用手多敲打腿部,帮助腿部肌肉放松。
无论是哪种难看的体态,只要我们找对了方法,并且坚持运动,时间长了都是可以得到矫正的。
-
小腿外翻原因 教你如何有效预防
小腿外翻的原因是什么呢?引起小腿外翻的原因有很多,比较常见的就是要遗传因素、不良的坐姿、运动不正确、经常穿高跟鞋等等,这些都是小腿外翻的元凶。有句话说得好“爱美之心,人皆有之”,可谓是概括了不少女性对于美丽的执着追求。这种美丽不仅是要来源与外貌的,身材...
-
怎么瘦大腿和小腿方法繁多 众女孩朝苗条方向前进
在现实生活中,能够拥有苗条的美腿是很多女孩都希望的一件事情。大家都希望自己能将充满魅力的一面展示在大家面前,因此很多女性都比较关注减肥这一话题。现如今,减肥似乎已经成为了一种比较热门的话题。可以看到很多女性在论坛、贴吧上讨论有关减肥的问题,大家都希...
-
x型腿怎么矫正 矫正x型腿的yi ze
X型腿通常是指两脚并立时腿部两侧的膝关节碰在一起,造成两脚脚踝无法靠拢闭紧。那么,x型腿怎么矫正,今天来和大家分享几个x型腿矫正的方法,下面一起来看看吧!骨盆后倾练习这个动作有点类似于臀桥,但和腿桥还有一些区别。平躺于瑜伽垫上,屈膝,双脚与肩同宽,可以将双手置...
-
腿毛怎么天然彻底去掉? 5个小妙招让你美丽一夏天
有一种难言之隐,叫“腿毛多又长”,所以一些女性不敢在夏天穿短裙,因此去除腿毛是很重要的事情,其实脱腿毛的方法还是有不少的,但腿毛怎么彻底去掉呢,哪个靠谱?有一种难言之隐,叫“腿毛多又长”,所以一些女性不敢在夏天穿短裙,因此去除腿毛是很重要的事情,其实脱腿毛的方法...