三大瘦腿秒招 解决热裤肉肉危机
迷你裙、小热裤,这些看起来就清凉的服装,夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下,最为让我们不安的就是多余的赘肉,究竟如何解决腿部的肉肉危机,成功穿上短裙短裤呢?
穿上迷你裙后的各种困扰
搜寻1:输入穿上迷你裙后的各种困扰
☆关于大腿的困扰
大腿内侧肉又肥厚、又松软,难减死了;大腿好粗,根本不是女生该有的腿;大腿脂肪好多,肉一直抖动。
☆关于小腿的困扰
小腿肚的肌肉肿一块,怎么也消不掉;瘦归瘦,可是萝卜腿还是有;脚踝很粗,腿看起来一点也不轻盈 。
搜寻2:输入平常的行为作息等资料
☆你可能有这些饮食行为
爱吃淀粉类食物,米饭、面条、面包都爱吃;吃东西口味很重,调味料不可少;爱吃辣,无辣不欢。
迷你裙、小热裤,这些看起来就清凉的服装,夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下,最为让我们不安的就是多余的赘肉,究竟如何解决腿部的肉肉危机,成功穿上短裙短裤呢?
人肉消解撇步,各路专家搜整版
★V字开合,紧实腿内肉消腿肿!
step1:躺在地板或床上,双腿向上延伸打开成小V字型,脚踝向内转,类似内八的角度。
step2:保持这个角度,将双腿打开成大V,再并拢,反覆数次。
迷你裙、小热裤,这些看起来就清凉的服装,夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下,最为让我们不安的就是多余的赘肉,究竟如何解决腿部的肉肉危机,成功穿上短裙短裤呢?
★揉揉捏捏,有效按摩消腿肿!
step1:利用指腹力量,揉捏脚踝后侧筋肉,直到发热的程度。
step2:在小腿肌肉最发达的部位,使劲揉捏按摩,柔软僵硬的肌肉线条,消除腿部疲劳。
step3:在大腿内侧及外侧赘肉聚集处,使用掌心指腹的力量揉捏按摩,手没力气也可以用按摩道具来帮忙,按摩到大腿肌肤发红发热。
迷你裙、小热裤,这些看起来就清凉的服装,夏天怎能没有一件?不过在这些迷你服之下,最为让我们不安的就是多余的赘肉,究竟如何解决腿部的肉肉危机,成功穿上短裙短裤呢?
★动动脚板,纤细脚踝及萝卜腿!
step1:坐在椅子上,将右腿延伸拉直,脚板往下板,加强脚踝周围肌肉力量。
step2:保持腿伸直,将脚板往上板,与小腿呈90度脚,延伸小腿肌肉,也有瘦萝卜腿的作用。
-
全面解答小腿肌肉怎么减 让你重新恢复完美身材
小腿长肌肉比小腿长赘肉更加可怕,因为前者的减肥难度比后者大太多。那么怎样才可以将小腿的鸡肉减掉呢?下面小编将会和大家分享一些摆脱小腿肌肉的秘诀。小腿太粗是许多爱美女士的烦恼。因为如果小腿太过粗壮,无论是穿短裤还是短裙都非常影响美观。若是小腿赘肉过...
-
美女必学 9大天后美腿全攻略
经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材,会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂,对于腿部,GiGi则另有高招。有着“美腿君君”绰号的吴辰君,甚至出版了一本与自己绰号同名的美容书,专门介绍自己的各项美腿心得。能够拥有一双美腿是每个女孩的梦想,看看9位身材火辣的女星各有什么...
-
减肥方法瘦腿方法 让你拥有美妙好身材
相信很多姑娘都有小腿粗壮,大腿赘肉多的烦恼,为了腿部的减肥操碎了心。现在的生活环境导致我们常常一坐就是一天不再是稀罕事,同时引发的身体肥胖成了我们的烦恼。据了解,越来越多的姑娘变成了梨形身材。梨形身材,就是指身体下部比身体上部胖出许多的身材,像水果梨子...
-
x型腿怎么矫正 矫正x型腿的yi ze
X型腿通常是指两脚并立时腿部两侧的膝关节碰在一起,造成两脚脚踝无法靠拢闭紧。那么,x型腿怎么矫正,今天来和大家分享几个x型腿矫正的方法,下面一起来看看吧!骨盆后倾练习这个动作有点类似于臀桥,但和腿桥还有一些区别。平躺于瑜伽垫上,屈膝,双脚与肩同宽,可以将双手置...