o型腿怎样矫正 这些你一定要知道
O型腿又称罗圈腿,在医学上称为膝内翻,O型腿对很多MM的整体外形影响很大,腿形十分难看,并且让腿看起来很短,慢慢地O型腿的朋友心里就产生了自卑感。
O型腿影响形象和心里,那就狠下心来把它矫正吧!O型腿的朋友别慌,小编今天就来教你们如何纠正O型腿,这些你一定要好好了解。
一、如何判断O型腿
站在镜子前,自然站直,观察自己的膝盖是否能够合拢。如果膝盖轻松自然合拢,恭喜你并没患有O型腿;如果用力夹紧,膝盖勉强靠拢,那你就是有中度的O型腿症状;如果你用力夹紧,但膝盖还是不靠拢,很不幸你患有重度O型腿症状,你需要在矫正O型腿方面花心思。
二、O型腿形成的原因
1.平时走路或站立时,腿内侧没有用力,而把力都用在了外侧,使小腿的肌肉向外扩展。
2.因身体发育不良,或者后天坐姿走姿不正确,导致骨头弯了。
三.O型腿的纠正方法
1.调整走路的姿势
外八字走姿时,腿部会向外用力,对引起O型腿有一定的影响。要学会把走路的重心调到腿内侧,脚尖应微微向外或者向正前方,均匀跨步。
2.常做夹紧动作
平时在家或者办公室,可以双腿蜷缩并用力夹紧双膝,时间长了不仅可以矫正O型腿,还可以瘦大腿。
3.缠绷带法
如果O型腿过于严重,无法合拢,可以用绷带来缠绕双膝,用外力使膝盖靠拢,但注意会有疼痛感。
对O型腿的认识你了解了吗?被O型腿困扰的朋友,或是想有好身材的MM,赶紧行动起来吧,坚持下来,相信很快就告别O型腿了。
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