怎么看o型腿的严重程度 应该怎样进行改善
O型腿,在时下追求高品位生活质量的人们心中,无疑是挫伤优美腿型的罪魁祸首。无论双腿粗细与否,腿部形态常因弯曲不直而大打折扣。那么怎样才能矫正O型腿呢?
什么叫做O型腿呢?从表面上来看,就是说下半身的双腿看上去像是一对括号,中间部分空着合不上。在保持自然站立的姿势的时候,双腿中间的膝盖是无法合上,同时,还有一部分的大腿会有一些向内侧旋转的倾向。如果确认了自己是O型腿之后,又如何判断严重程度,需不需要进行改善呢,下面就来探究一下吧。
一、 O型腿的判断标准
在判断O型腿的轻重程度的时候,主要是通过观察双腿膝盖之间存在的缝隙宽度来决定的。如果是三厘米以内的话,那就是属于轻度O型腿,三厘米至五厘米则是中度O型腿,大于五厘米的话,则就是属于重度O型腿的范畴了。但是如果仅仅是依靠这个单一的数据而言就进行判断的话,也是有些不严谨的。
二、O型腿的判断方法
因此判断O型腿的严重程度还需要考虑的一个重要因素就是大腿的内旋程度,股骨的内旋会直接导致小腿变得弯曲,同时也就会造成胫骨内旋。单单从视觉效果上看来,小腿将会因此变得更加弯曲。所以在判断O型腿的严重程度的时候,绝不能仅仅依靠单一的数据,而是要综合各项指标来进行综合的考虑。
那么应该如何判断大腿的内旋程度呢,主要是依靠在自然站立的时候,来观察双腿膝盖的朝向,如果是正常人的腿的话,一般情况下,保持自然站立的姿势的时候,双腿膝盖的方向则是朝向前方或者是稍微有些偏向外侧的,而且双腿的膝盖是可以合并的。但是O型腿是做不到这一点的,结合这两点,就可以判断你自己到底是不是O型腿了。
三、O型腿的矫正方式
根据前面的分析,如果你已经判断自己是O型腿了的话,下面就应该来探讨矫正方式了。假如只是轻度的O型腿的话,那么只要平时多注意一些自己的走动方式,还有坐姿之类的行为习惯就能够得到一定程度的改善了。此外,还有一些简便的动作可以帮助你来进行O型腿的矫正。
例如夹腿的动作。不少人应该都听说过,要想要一双细长直的美腿,不少妈妈会选择在小时候给女儿绑腿,实际上这个动作也可以成为矫正O型腿的一种方式。模特训练中也会让她们在双腿中间夹住一张薄薄的纸张来改善腿型,同理,在改善O型腿的时候也可以采用这种简便的方式。
此外,还可以采用躺下高抬腿伸直的方式来纠正O型腿,这种方式对外八字的走路姿势也有一定的改善,缠绷带矫正的方式也是一个不错的选择,较好是选择有弹性的橡皮带,或者是布料的带子,这样比较好控制。
至于O型腿形成的原因,可能会有一部分的天生因素,不过大部分原因还是因为后天不良的行为习惯渐渐积累而成的,既然形成不是一两天能够做到的,那么改善也不会是一个短期的过程,因此在矫正的过程中,一定要保持充分的耐心,不可操之过急,要持之以恒才是。
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