腹部减肥按摩 让你瘦出性感腰肢
腰腹部的赘肉是难以消除的,一定要运用正确的局部减肥瘦身方法才行,而腹部按摩就是一个很不错的方法,通过按摩的手法按压腰腹部,短时间内瘦出苗条身段!
整天上班坐着的白领都是很郁闷的,一不小心水桶腰,将军肚都出来了,到了夏天都不敢穿漂亮的裙子,怎么办呢?怎样才能吧腹部的赘肉赶走呢?其实要恢复小蛮腰并不难。
很多人都喜欢运动,就像找不用运动的减肥方法,于是按摩减肥就是很多人都喜欢的,就这样躺着按几下就可以剪赘肉了吗?其实没有这么简单的事情,如果减肥这么轻松就不会有这么多胖子了。
单单的腹部按摩对于减肥是没有多大作用的,在运动瘦肚子的同时结合按摩效果才会更加好,按摩的时候要找准腹部的穴位,这样才会见效,而且力度要掌握好,同时结合瘦身精油按摩会更有效果。
一般按摩腹部的时候都是先顺时针然后再逆时针这样轮流按的,在按摩的时候,要注意呼吸的配合,深深吸一口气然后屏住呼吸,10秒之后在慢慢呼气,这样对腹部减肥叶有效果。
按摩腹部一般选择在临睡前进行,平时我们要进行对腹部减肥有效的健身运动,什么运动对腹部减肥好呢?这个其实是有很多的,仰卧起坐就是非常有效的,交叉式仰卧起坐是达人们改进的一个动作,首先我们平躺在瑜伽垫上,双手放在脖子后面,左腿保持伸直,右腿要屈膝。
接着左肩离地转身把左手肘往右膝的方向移动,这个动作要用腹部的力量,不要用手部的力量,这样才可以锻炼腹部,然后就换右手重复这个动作,这样轮流做20个,对腹部减肥或者锻炼腹肌都是很有型的。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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