怎样瘦腰肚子 掌握这些小窍门你就是小腰精
拥有一个小蛮腰是每个女生梦寐以求的,体重不过百但腰肚就是粗,就怕坐公交,生怕有人把你当孕妇。羡慕着电视剧里男主从后环抱女主场景,但想想自己的肚子还是放弃吧!
很多女生都有这样的烦恼,明明手脚都不算胖,但肚子和腰部就是肉多,还比较明显,露脐装连看都不敢看,总是穿着宽松的衣服遮住自己的肚子。导致腰粗肚子圆的原因有许多,快来看看你是属于哪一种吧。
1、长期坐办公室,不活动。这是朝九晚五的上班族的通病,成天忙忙忙忙的是手和脑子,盯着电脑一天,上厕所可能是你仅有的活动了,久而久之不仅屁股大了这腰上的肉不知不觉的出来了。
2、吃饭不规律,喜欢暴饮暴食。上班族早上时间很匆忙往往很多人就忽略了早餐,晚餐成为最丰盛的一顿了有时候还要应酬大鱼大肉胡吃海喝的,增加了胃的负担不说对身体也不好,胖人先胖肚子,时间长了你的“啤酒肚”就来找你啦。
3、消化不好,便秘也可能导致腰粗肚子大。
不管你是属于哪一种,小编早已为你准备好方案啦。
1、针对于长坐办公室的白领们可以选择一些办公室运动,像是轻拍小腹,双手适当力度拍打腹部;转胯部,双手掐腰画圈方式转动;还有一个小窍门是挺身做好微收腹部也有瘦腰肚子的效果呢。
2、我们要合理饮食,早餐不能忽略晚上也不能放开吃,多吃水果蔬菜为宜,葡萄、苹果、番茄、菠萝都是不错的瘦腰水果呢。
3、对于消化和便秘的问题我们可以选择按摩法,可以对耳朵进行按摩,双手施力按摩双耳半分钟左右可以缓解便秘情况。
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