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  • 20天细臂计划 塑造性感手臂

    20天细臂计划 塑造性感手臂

    双手交叉放于脑后,双臂开始用力向上伸直,手心向上,保持4-8秒,放松收回,做5-10次。双臂屈肘放在脑后,右手握住左手手腕,尽力将左手向右肩方向抻拉,保持4-8秒换一侧做,共做5-10次。女人们在夏天光彩照人的魅力,来自柔滑圆润的臂膀...

  • 胳膊上的肉肉怎么减 三大妙招轻松搞定

    胳膊上的肉肉怎么减 三大妙招轻松搞定

    对于女孩子来说身体上某个部位肉肉比较多的话,那么将是一件非常可怕的事情,拥有纤细的胳膊是不少女生的梦想。那么,胳膊上的肉肉怎么减呢?接下来一起来了解一下吧。现在的天气,可谓是越来越热了。对于那些手臂肉比较多的女...

  • 斜方肌太大怎么办 告诉你几种正确锻炼方法

    斜方肌太大怎么办 告诉你几种正确锻炼方法

    很多女性在健身的过程中缺少专业的指导,导致一些健身动作错误进而导致斜方肌过大,显得整个背部特别宽厚雄壮。这些问题其实都可以通过一些日常方面的细节来避免。随着都市的快节奏生活,越来越多的人们更加注重身体保养积...

  • 瘦腿瘦手臂 8步减肥操打败粗壮4肢

    瘦腿瘦手臂 8步减肥操打败粗壮4肢

    对不经常运动的女性来说,四肢是最容易堆积脂肪的地方,面对性感漂亮的衣衣却不能穿,这是非常痛苦的事情。收紧腹部,左手往前方伸直,保持10秒,然后回到初始位置,换边进行,每边重复5-10次。对不经常运动的女性来说,四肢是最容易堆...

  • 瘦手臂运动图 这样做才是正确姿势

    瘦手臂运动图 这样做才是正确姿势

    其实在日常生活中,是有不少肥胖的人的,也许很多人都是天生的肥胖,但是也是可以减掉的,想知道怎么样才可以瘦手臂吗?那么下面就来看看瘦手臂运动图。一、平板支撑运动。其实很多时候瘦手臂并没有那么难,但是关键是大家一定要...

  • 怎么瘦大胳膊 这些简单方法要知道

    怎么瘦大胳膊 这些简单方法要知道

    其实在日常生活中,是有不少肥胖的人的,也许很多人都是天生的肥胖,但是也是可以减掉的,想知道怎么样才可以瘦大胳膊吗?那么下面就来看看具体的方法。一、可以借助哑铃。其实瘦大胳膊也没有大家想象的那么难,生活中大家可以经...

  • 简单瑜珈 OL轻松瘦手臂

    简单瑜珈 OL轻松瘦手臂

    有一种说法很流行,做瑜伽就像ironyourbody。OL一族长期“长”在椅子上,最容易出现肩背部的问题。不妨在下班后,试试这几套瑜伽练习,每天也熨展一下你疲惫一天的肩背。有一种说法很流行,做瑜伽就像ironyourbody。OL一族长期...

  • 七种瘦身后遗症 越减肥越丑

    七种瘦身后遗症 越减肥越丑

    减肥中营养不均衡,使得调整荷尔蒙平衡的维他命及矿物质缺乏,促使油脂过度分泌,明明不年轻了,却长出“青春痘”。维他命和矿物质摄取不足的话,也是会造成体内荷尔蒙失调的,自律神经大乱,人就变成疯子一样,焦躁不安。为了穿上漂...

  • 7大小蛮腰女星的瘦腰秘诀

    7大小蛮腰女星的瘦腰秘诀

    导语:最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿,而是肥瘦适中的小蛮腰。4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚,以右手手肘触碰左膝,眼睛要看着左膝。为了保持苗条身材,祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食,只靠吃菜、水果及喝汤...

  • 消灭水肿型手臂 饮食瘦臂有妙招

    消灭水肿型手臂 饮食瘦臂有妙招

    水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得...今天小编为你支招,通过按摩、运动、饮食三种方法相结合,多方位多角度帮你消灭水肿型手臂,让你不再为此烦恼。消除水肿手臂可以...

  • 怎样快速瘦手臂后背 坚持下来效果很明显

    怎样快速瘦手臂后背 坚持下来效果很明显

    有很多的小姐姐,其实整体的身材是挺不错的,但是由于一两个部位的原因,导致了身体非常的不协调。所以接下来小编就来给大家介绍一些方法教大家怎样快速瘦手臂和后背吧。很多女生都想要非常美好的身材,这样的话无论是穿衣服...

  • 怎样运动减胳膊 你需要知道这些

    怎样运动减胳膊 你需要知道这些

    日常生活中手臂是活动比较多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性。夏天一到,很多女生就喜欢穿一些露出肩膀的衣服。但是要穿这...

  • 如何减掉手臂肥肉 快跟恼人的它说再见

    如何减掉手臂肥肉 快跟恼人的它说再见

    手臂上肱二头肌和肱三头肌外面那一层多余的脂肪就是手臂肥肉。主要有一下几种类型:缺乏运动的脂肪堆积型,天生体态上宽下窄型和暴瘦导致的肌肉松弛。喜欢健身的小伙伴们一定都知道,健身最大的意义不在于拥有令人羡慕的...

  • 蝴蝶袖是什么意思 4招让你拥有纤细的手臂

    蝴蝶袖是什么意思 4招让你拥有纤细的手臂

    马上到穿吊带和抹胸裙的季节了,不好意思露出粗壮的手臂怎么办?那就赶紧操练起来吧!今天给美眉们带来了四个快速瘦手臂的练习动作,一起练起来,让我们告别蝴蝶袖!蝴蝶袖是指位于上手臂内侧的赘肉,当我们伸直手的时候,这些赘肉就...

  • 2个按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼

    2个按摩秘诀 摆脱蝴蝶袖小烦恼

    如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作,那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线,立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位,并成为优雅美女...

  • 手臂肌肉怎么瘦 让手臂肌肉消减变瘦的小技巧

    手臂肌肉怎么瘦 让手臂肌肉消减变瘦的小技巧

    人们常说举手投足之间就能看出气质,爱美的女生怎么能容许自己有个粗壮的肌肉手臂!但手臂上的肌肉是较难减的,有什么好方法让手臂肌肉消减呢?下面就教给大家几个小技巧!多做运动活动手臂想要减掉手臂上的肌肉,建议经常做一些...

  • 粗手臂让你看上去比实际胖10斤 5个动作让你告别蝴蝶臂

    粗手臂让你看上去比实际胖10斤 5个动作让你告别蝴蝶臂

    我们的手臂内侧是很容易堆积脂肪的,尤其是女性,会让你看起来很胖,据调查70%的女性都有蝴蝶臂,接下来小编就教大家如何5个简单的动作,让你从此告别蝴蝶臂。我们的手臂内侧是很容易堆积脂肪的,尤其是女性,不仅会影响外观,还会让...

  • 学瘦臂妙法跟蝴蝶袖说拜拜

    学瘦臂妙法跟蝴蝶袖说拜拜

    2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌,这样才能有效地去除手臂的赘肉。手臂的赘肉挥之不去,如何减掉赘肉在夏天露出手臂...

  • 女生如何去掉手臂上的拜拜肉 这五个动作一定要坚持做

    女生如何去掉手臂上的拜拜肉 这五个动作一定要坚持做

    生活中的不少女生都在为手臂上的拜拜肉而烦恼,尤其是到了夏天,裸露的手臂总会让人觉得非常尴尬。而想要消除这些赘肉,其实也很简单,只需坚持做这五种训练就行。眼看夏天就要来临,各种短袖和吊带都要上场了,但对于那些手臂上...

  • 如何用哑铃锻炼手臂肌肉  教你亲测好用的小技巧

    如何用哑铃锻炼手臂肌肉 教你亲测好用的小技巧

    有时候在家锻炼比去拥挤、弥漫着汗臭的健身房锻炼更方便。如果你同意这个观点,买一些哑铃在家锻炼你的肱二头肌、肱三头肌、肩膀、背部和胸部的肌肉吧!马上又到了露肉的夏天,相信我们在过完年之后也囤了一身比较多的肥肉...

  • 如何瘦手臂上的拜拜肉 学会这样做就能轻松享瘦

    如何瘦手臂上的拜拜肉 学会这样做就能轻松享瘦

    相信现在的很多人都会觉得自己是偏胖的,因为大家都希望自己可以瘦一点,这样就能穿好看的衣服,但是减肥有不是特别容易,下面就来看看如何瘦手臂上的拜拜肉。相信很多人都希望自己可以越来越瘦,特别是手臂,因为对很多的人来说...

  • 女生有麒麟臂的原因 如何改善麒麟臂

    女生有麒麟臂的原因 如何改善麒麟臂

    很多女生可能都有手臂粗壮的烦恼,尤其是在穿露手臂的衣服时,这一缺陷会导致我们看起来非常没有气质,人也会变得很自卑。那为了解决这个问题,我们平时该怎么做呢?男生拥有麒麟臂是男性力量的特征,但对于女生来说就不是一件好...

  • 怎么减屁股 教你甩掉赘肉的方法

    怎么减屁股 教你甩掉赘肉的方法

    怎么减掉屁股上的肉肉,臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪容易堆积的部位,因而按摩是减少臀部脂肪。很多女生天天都嚷嚷着要减肥,但你们真的知道如何针对自己的...

  • 女生胳膊太细怎么练粗 这几个动作很有效

    女生胳膊太细怎么练粗 这几个动作很有效

    胳膊太细的话,有很多衣服我们穿起来都很难看。因此很多女生健身的时候,都想要练一下自己的胳膊。所以今天小编就来跟大家讲一下女生胳膊太细要怎么练粗吧。很多女生因为自己本身的骨架比较小,所以的话胳膊也会比较细。但...

  • 饮食+按摩 消除水肿瘦手臂

    饮食+按摩 消除水肿瘦手臂

    导语:肥胖有一种是水肿族,水肿族的手臂是胖的最显眼的地方,特别的手臂的内侧,没有弹性,常常会觉得很肿胀,,严重了还会觉得麻痹,要怎样才能消除多余水分,和胖手臂说再见呢?今天本站美体网小编为你支招,通过按摩、运动、饮食三种方...