忘記一個人需要21天 這些心理小知識你要看

人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之爲21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

忘記一個人到底需要多長時間呢？有人說想要忘記一個人，只要你想，那麼你就能忘記這個人了。但也有些人說，忘記一個人可能要一輩子時間，因爲曾經真的很不捨得，因爲一起度過非常絢麗美好的日子。但也有人認爲想要忘記一個人，只要21天的時間就可以了，21天使一個很有趣的時間段。

因爲在行爲心理學中，有那麼一個效應就叫做21天效應，意思是說一個人形成一個新習慣或者新理念並且讓這個習慣或者理念鞏固下來是需要21天時間，所以說叫做21天效應。其實對於想要一個人的這種行爲來說，21天效應真的是合適的或者說是有用的嗎？

21效應中，有一點是強調這個動作或者這個想法是要不斷的重複纔會成爲一個新的習慣或者是新的想法，也就是如果某個人依賴這個21天效應的話，TA就需要不斷地告訴自己，向自己暗示TA能忘掉TA想要忘掉的那個人，這樣想想這個過程是不是有點慘烈呢？因爲要故意讓自己去想起那個想要忘掉的人，總感覺會更傷心了。

另外，雖然21天效應可以讓人形成一個新的習慣或者理念，但是換個角度來看，其實這21天可能不一定會讓你忘記你想忘記的人，也有可能會因爲你時時刻刻地提醒，反而讓自己時常想起了對方。

其實，如果真的想要忘掉一個人，何不讓自己活得輕鬆些，繼續自己的生活，繼續自己的興趣，和真心的朋友好好交往，照顧自己的家人，追求自己的夢想，或者由着時光的過去，你慢慢地就會忘記你想忘記的那個人了呢。