血型看透健康，O型多吃瘦肉A型要保暖

血型就一把神祕的金鑰匙，能夠揭開人類疾病、健康、壽命的祕密。血型決定一個人的抗病能力以及營養需要。下面，我們一起去掐算血型與健康的關係，通過血型瞭解自己的健康問題，做好養生保健吧。

A型血：提高免疫力注意保暖

A型人身體比較靈巧

一、健康優勢：

身體比較靈巧，忍耐能力很強，所以平時不會經常受到疾病困擾。不僅如此，A型血的人自我控制能力很強，雖然體內腎上腺皮質素的含量很高，在高壓狀態下，腎上腺素含量會迅速增加，但是她們能夠迅速地將腎上腺皮質素的含量恢復到原始的狀態。這樣一來，就不會因爲高壓而讓身體產生不健康狀況了，亞健康機率也會降低。

二、健康劣勢：

1、血液黏稠度在各種血型中，最容易升高。健康隱患：腦梗塞

2、血小板黏附率明顯高出於正常對照組。健康隱患：偏頭痛

3、末梢血管調節功能差，對冷刺激比較敏感。健康隱患：凍瘡

4、消化系統功能不強，胃酸含量低，比較缺少消化酶。健康隱患：消化系統疾病

三、A型血的健康加分策劃

1、免疫力up

冷水洗臉提高免疫力

應對症狀：腦梗塞、偏頭痛

經典提煉：提升免疫力，病毒不侵犯

A型血人的免疫力相對於其他血型的人來說比較弱，尤其在秋冬季，提高免疫力對於A型血的人的健康至關重要。

每天清晨潔面過後，手捧冷水，用鼻子輕輕吸氣，保證自己不會被嗆到，連續堅持1個月，抵抗風寒的能力增強，免疫力也隨之升高。

此外，在8小時工作時間內，經常“偷偷”地去寫字樓外運動一下，同樣有助於免疫力的提高，讓血液黏稠度、血小板黏附率都漸漸恢復常態。

2、保暖

注意體內的保暖

應對症狀：凍瘡

經典提煉：體內升溫，健康原動力

一般來說，在環境氣溫低於10℃時，末梢小血管纔開始收縮，而A型血的人在氣溫12℃時，末梢小血管就開始收縮。

所以，在已經進入冬天的11月份，就應開始注意體內的保暖，無論外面是怎樣的溫度，都要讓體內暖暖的。最佳方式就是在勞累一天過後，用含有藏紅花成分的足浴液泡腳，讓寒氣隨着汗液排出體外，讓你在低溫的季節不會受到凍瘡的困擾。

3、素食控

多吃素食

應對症狀：消化系統

經典提煉：食補營養，健康無休

A血型的人對植物食品的代謝能力高，而對於動物性食品代謝就比較慢，所以多吃素食，減少肉食的攝入量，才能真正地增強免疫系統功能，減少感染、強化心臟，提供體內所需要的保護，從而有利於促進新陳代謝，增加腸道蠕動。所以，綠葉蔬菜、大豆製品的補充是A型血的人的最佳補充營養。

B型血：調理慢性疲勞綜合症

型人能夠適應各類食物

一、健康優勢：

B型血的人具有強大的消化功能和適應能力，能夠很好地適應各類食物，各種有益的營養物質差不多都能消化和吸收，無論是食用動物類食物，還是植物類食物，新陳代謝的速度都很快，效率也很高。

二、健康劣勢：

1、長期處在壓力中，健康最容易亮起紅燈。健康隱患：慢性疲勞綜合症

2、B型血的人對流行性感冒病毒防衛能力最差。健康隱患：流行性感冒

3、B型血的人消化道容易細菌感染。健康隱患：腹瀉、痢疾

4、新陳代謝受到食物中凝集素蛋白質的影響。健康隱患：肥胖

三、B型血的健康加分策劃

1、中草藥調理

中草藥調理

應對症狀： 慢性疲勞綜合症

經典提煉：中醫還你一生輕鬆！

中草藥對B型血的人尤爲重要，其中，以甘草爲最佳，增強自身免疫系統的功能，有抗病毒的作用。另外，甘草可以幫助調節血糖含量，緩解慢性疲勞綜合症。

不妨嘗試一下甘草酸棗飲：甘草、茯苓、酸棗、白糖放入鍋中，於大火上煮沸後改用小火煮30-40分鐘，離火後浸泡半天；將酸棗撈出，瀝乾汁液，晾曬1天。曬至7成干時，將鍋中剩餘的汁液分2-3次噴撒在酸棗表面，攪勻後即可食用。

生薑也不錯，每日清晨喝一杯生薑水，可以降低患感冒的機率； 還可以選擇薄荷，將其和杭菊泡茶飲用，對消化系統有很好的調節作用。

2、動起來

打太極拳

應對症狀：感冒、新陳代謝不佳

經典提煉：運動增強生理機能，提高抵禦流感病毒的能力！

B型血的人最適合做中等強度的運動，在運動中消除壓力的影響，又可以增強人體的各種生理機能。

如打太極拳和高爾夫球都是B型血不錯的選擇。但是需要注意的是，B型血的人在運動時要掌握強度和節奏的控制，而且要形成運動規律。比如，每星期3次，每次45分鐘-60分鐘。

3、餐桌誘惑

適當補充含鎂的食物

應對症狀：病毒感染

經典提煉： 食中自有“黃金屋”！

B型血的人一般都能很好地消化吸收動物蛋白質，比如，羊肉和兔肉對B型血的人是非常有好處的，它可以增強你的免疫系統功能。多吃蘑菇可增強抗病毒能力，防止細菌感染。而多吃蘋果，則可預防止病毒和細菌，增強免疫系統的功能。

不僅如此，適當補充含鎂的食物，比如松子、榛子、龍眼，都可以增強免疫系統，提高消化系統的功能。

O型血：補充營養提高吸收

O型人具有很強的免疫力

一、健康優勢：

O型血的人具有很強的自身免疫功能和抵抗力，能夠很好地保護身體不受各種疾病和病毒的侵襲。另外，最近的一項調查結果顯示，雖然在日常生活中，O型血習慣性的“小病不斷”，但是，在各種血型中，其平均壽命明顯較長。

二、健康劣勢：

1、血液比較稀，不利於血液的凝固。健康隱患：甲狀腺功能不穩定

2、胰島素含量較之其他血型來講偏低。健康隱患：糖尿病

3、O型血的人，其體內的胃酸含量較高。健康隱患：胃酸

4、腎上腺素含量高，在高壓狀態下健康令人堪憂。健康隱患：亞健康

三、O型血的健康加分策劃

1、美食高吸收

多吃瘦肉

應對症狀： 甲狀腺功能不穩定、糖尿病

經典提煉： 吸收好，身體就好！

O型血的人吸收能力很強，特別是高蛋白食物，比如肉類食品，其養分能在體內得到最好的吸收。但需要注意的是，肉類食品一定以瘦肉爲主，少吃肥肉，以防止發胖。

另外，酸性食物和含糖量過多的食物也不是O型血的親密夥伴，冰淇淋、酸奶、全脂奶、橘子等等都會增加糖尿病的患病機率。不僅如此，提高海帶等海產品的攝入量，還可以改善甲狀腺功能的不穩定。

2、水亦是藥

喝酸性果汁和弱鹼性水

應對症狀：胃酸

經典提煉：上善若水，良藥不苦口！

胃酸含量高可謂是喜憂參半，首先，胃酸含量高證明了強大的消化功能，但另一方面，胃酸卻對健康有着不小的影響。對於胃酸過多的O型血來說，要拒絕碳酸飲料！酸性果汁和弱鹼性水都是調節身體的健康飲品。

3、睡眠

睡眠非常重要

應對症狀：亞健康

經典提煉：美容覺，規律最重要！

O型血的人都屬於“養精蓄銳”型，所以睡眠對於她們來說非常重要，可以有效地降低亞健康的機率。

堅持在晚上11點前進入睡眠，讓每一天都有充沛的體力。在高壓狀態下，仍然可以讓腎上腺素的含量保持平穩，易怒狀態明顯減少，身體狀態自然會保持平衡！

AB型血：調整消化功能注意生活習慣

AB型人擁有雙重優點但可能消化不良

一、健康優勢：

AB型血是地球上最晚出現的血型，但人數在不斷增加着，由此可見AB型血的適應能力很強，可不受環境變化的影響，避免健康狀況發生變化。而且，它同時含有A型和B型兩種抗原，雙重特性，在某種程度上講，擁有A型血和B型血的雙重優點。

二、健康劣勢：

1、胃酸的含量比較低，影響對營養物質的消化吸收。健康隱患：消化不良

2、由於呼吸道與外界直接相通，外界環境中的細菌，皆可隨吸氣進入呼吸道及肺部。健康隱患：呼吸系統疾病

3、膽固醇含量相對較高，血脂也容易升高。健康隱患：心臟病

4、對於植物性食物代謝較好，動物性食物代謝較差，容易形成脂肪堆積。健康隱患：肥胖

三、AB型血的健康加分策劃

1、瘦身

降低體內膽固醇

應對症狀：消化不良、肥胖

經典提煉：減重，不僅僅是爲了漂亮！

降低體內膽固醇、減重是很多AB型血的美眉們所要面臨的問題。呼啦圈這種簡單的運動，讓你可以在看電視的過程中就輕鬆完成。

最重要的是，它能鍛鍊到全身各個部位，幫助脂肪均勻燃燒，促進血液循環，使新陳代謝能力在不經意間大大增強，與此同時可將消化系統疾病緩解的程度最大化。

2、菸酒要缺席

嚴格控制菸酒

應對症狀：呼吸系統疾病

經典提煉：生活禁忌，遵守健康法則！

在平日的生活中，煙、酒對於呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要嚴格控制。而且，凡生痰動火之物均不適合食用，比如：辣椒、生薑、洋蔥、韭菜等。

另外，在所有血型中，AB型血的人患有過敏性哮喘比例最高，所以一切過敏性的食物都最好不要食用，比如魚、蝦、巧克力、羊肉等，以避免過敏性疾病的發生。

3、“油”其好

選擇橄欖油

應對症狀：心臟病

經典提煉：選對油，健康有！

對於AB型血的人在飲食中，選擇橄欖油無疑是最符合他們體質的，雖然橄欖油的成本高於其他種類的食用油，但是它可降低膽固醇、有效排除毒素，大大降低心臟病的患病機率。這對於AB型血的人來說，是健康的最大保證。

本站美體網小編推薦：

保健：7大家常食補食物，女性貧血必吃

養生保健：8種食物，過冬不得不吃

李湘瘦身成功，復出主持，產後減肥有訣竅【組圖】

大S、王菲、蔡依林素食減肥法，一週消滅贅肉

大S汪小菲真的結婚了，大S是如何瘦身的