林志玲是怎樣養生的 林志玲的保養祕訣曝光
如今已經40歲的林志玲,每一次在大衆面前亮相,總是給人一種耳目一新的感覺,可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲參加某服飾品牌發佈會時,大氣十足。
如今已經40歲的林志玲,每一次在大衆面前亮相,總是給人一種耳目一新的感覺,可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲參加某服飾品牌發佈會時,以一身超長拖地紅裙美豔亮相,誇張的造型不失嫵媚,大氣十足。
就讓小編來帶大家看看“志玲姐姐”是如何保持如此好身材的!1、每天按摩胸部
林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的祕訣:“每天用手按摩雙峯,並且在沖涼時,用冷水對着胸部下方,往上衝,如此日復一日努力不懈下,自然是效果顯着,保證胸部會堅挺、不下垂。”STEP1 用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
STEP2 雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
STEP3 在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。
堅持運動
如今已經40歲的林志玲,每一次在大衆面前亮相,總是給人一種耳目一新的感覺,可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲參加某服飾品牌發佈會時,大氣十足。
2、林志玲從不刻意禁食,她說:“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材纔是最科學的。
STEP1 雙手合十放在胸前。STEP2 肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。
提示:隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!
如今已經40歲的林志玲,每一次在大衆面前亮相,總是給人一種耳目一新的感覺,可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日,林志玲參加某服飾品牌發佈會時,大氣十足。
3、早中晚減肥餐法
1)早餐--溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。2)午餐--水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
3)晚餐--水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
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