怎麼樣練好散打 下面5個方法幫你解決
1、有較硬的身體素質。練好散打的一個前提是有良好的身體素質,即體能、抗打擊力等都要比較強。因此想練好散打,就要堅持鍛鍊身體,比如跑步、俯臥撐等都不錯。努力把身體練強壯,才能更快更好的練好散打。
2、練好散打基本功。掌握正確的動作要領和動作表象,然後採取原地反覆練習的方法。在剛開始練習時應採取分解練習的方法,不要求動作力量和速度,重點體會動作原理和動作路線,在形成正確的動力定型後逐漸加快速度進行完整動作練習。
3、多做打靶練習。打靶練習分爲打固定靶練習和打活動靶練習。打固定靶練習的目的是提高動作力度和耐力,打活動靶主要是提高反應速度、距離感和準確度。
4、要經常向高手切磋請教。當散打練到一定程度,要主動請高手切磋指教,這樣能發現自己的不足之處,只有不斷改進,虛心學習,散打水平才能上到一個新臺階。
5、要注意循序漸進練散打。要一步步來,不能急於求成。學完一個階段再鞏固鞏固,然後進行新的學習。
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