假期最後一天怎麼才能過得充實 怎麼計劃這一天
1、讓身體動起來,找回能量。從生理學的角度來講,適量的運動會促使人體分泌內啡肽,它能夠改善負面情緒,讓人感覺輕鬆愉悅。
2、假期最後一天,不妨去健身房鍛鍊一個小時,或者慢跑、游泳、打打羽毛球或乒乓球等等,只要讓自己的身體充分動起來,馬上就能讓你從慵懶疲憊的假期模式裏脫離出來。
3、稍微改變下自己。做出一點讓自己驚喜的改變,期待第二天的來臨。比如買一件新衣服、換一個新發型,甚至是換一個新的水杯。在上班的第一天,你會懷着雀躍而又忐忑的心情,渴望同事們注意到你的新變化,希望得到他們的讚美。因爲這一點小小的變化,影響了你的心情,會讓你整個人都精神抖擻起來。
4、提前記下工作日早晨的待辦事項。花點時間做第二天的計劃——有哪些重要工作任務,分別需要花費多少時間,如何安排優先級別;晚上幾點去健身房;中午吃什麼;並給自己設定一週需要完成的目標。沒有比在目標清單上面打個勾、標記完成更激動人心的了。
5、打掃房間/乾淨而整潔的房間會讓你保持整週的好心情。除此之外,也是時候清洗堆積下來的衣服、牀單和毛巾了,想象一下躺在乾淨舒適的牀上迎接新一天的感覺有多舒暢。
6、 留點時間陪伴家人或朋友。工作日很忙碌,所以你可能一直都沒能抽出時間去跟那些你在意的家人和朋友溝通。別吝嗇自己的時間,假期的最後一天給他們打個電話好好聊聊,或者一起外出走走吧。
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