龍眼一天吃多少合適 龍眼有什麼營養

1、每天大概15顆左右即可，如果是吃幹桂圓，因爲曬乾之後體積變得比較小，1粒幹桂圓約等於2-3粒桂圓，控制在10-20顆爲好。

2、桂圓又稱龍眼，益智、營養豐富，肉質清甜、滋潤，有補血、益賢、健脾、養顏、安神之功效，是美味水果之一。 桂圓的營養成分非常多樣，每100克果肉中，含有豐富的糖類、酸類、維生素A和B以及蛋白質，此外還有30毫克鈣。