孕期怎樣吃燕窩 懷孕期間如何吃燕窩
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1、孕期吃燕窩,一般在白米粥中加入燕窩,做成燕窩粥,也可以做成銀耳燕窩粥服用。
2、燕窩含有豐富的蛋白質,可以提高免疫力,也有美顏的作用,適合孕婦食用。但個別女性對燕窩有過敏現象,燕窩屬於異種蛋白,有可能導致過敏,表現爲皮膚瘙癢,甚至一過性呼吸困難。對燕窩過敏者,不適合繼續服用燕窩。
3、孕期要以普通飲食爲主,不要吃特殊食物,特殊食物有一定營養,但營養沒有那麼豐富。孕期要多吃含蛋白質,含鐵、鈣豐富的食物,比如各種肉類,也要多吃蔬菜。
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