皮膚幹吃什麼水果可以補水 皮膚乾燥吃什麼水果好

1、檸檬

檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質，除了有助於美白之外，還可有助於預防皮膚乾燥。每天泡上一杯檸檬水，可以幫助我們及時補充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物，但實際上卻是鹼性的，可以有效地中和我們體內的酸，使我們自身身體的酸鹼度達到均衡狀態。另外，檸檬水是0卡路里食物，完全不用擔心會對體重造成影響，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。

2、山楂

自古以來山楂就被用作各種點心和小吃製作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的，而且有很好的預防皮膚乾燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質，可以促進我們身體的內分泌，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外，山楂中的果膠也是難得的護膚良品。

3、蘋果

蘋果是最常見的水果之一，作爲溫帶水果，蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助於預防皮膚乾燥，消除因爲鹽分過高所導致的乾燥。另外，蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒，加速身體新陳代謝的速度，增加皮膚新陳代謝的速度。

4、奇異果

奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E，這些物質都可以幫助皮膚保持活力。除此之外，最近研究顯示，奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力。