馬拉松前能泡澡嗎 詳解
1、馬拉松賽後一般1小時後才能用熱水洗澡。
2、原因:跑後不能馬上洗熱水澡,因爲在跑時人體的溫度升高,在跑後一段時間體溫會保持一個較高的水平。體溫較高、心率比較快、心臟和大腦處於供血不足的狀態,浴室的溫度也比較高,氧氣也不充足。在蒸汽多而悶熱的浴室內,皮膚的血液流量會隨之增加,進而加重了心臟的負擔,同時還可能發生頭暈眼花、心慌、氣短、胸悶等現象,嚴重者還會發生“重力休克”,即面色蒼白、氣喘、頭暈、出虛汗、噁心或暈倒等現象,甚至會導致死亡。
3、因此在馬拉松跑後,一定要將體溫、心率降低到正常的水平後,才能洗熱水澡。開始洗澡後不要用過燙的水,也不要先用熱水洗頭。
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