水土不服怎麼辦 ,教大家怎麼調理對抗
1、不要緊張
2、睡前飲用蜂蜜
3、多喝酸奶
4、常喝茶
5、長時間腹瀉
6、如果出現鼻出血,便祕,口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火症狀
7、水土不服症狀非常嚴重
方法/步驟
1不要緊張:要從心理上認識到這種身體不適是由於環境突變而引起的,有的人只要休息幾天,讓身體生理功能,慢慢適應不適症狀就會漸漸消失。
2睡前飲用蜂蜜:中醫認爲,水土不服於。與脾胃虛弱有關,而蜂蜜可以健脾胃還有鎮靜安神的作用。蜂蜜對治療便祕也有較好的效果。
3多喝酸奶:酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡,能最大限度的避免腸胃腸道紊亂,誘發的腹瀉腹痛。
4常喝茶:茶葉能加速血液循環,有利於敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。茶葉中所含的多種微量元素可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足。
5如果症狀比較明顯,長時間腹瀉,消化不良可以採取以下處理方法。1.喝一些溫熱的米粥加少量的鹽;2.可以服用一些含葡萄糖的口服液,補充能量,水分和電解質。如果有必要,可以到醫院輸液,以便早日恢復健康;
6如果出現鼻出血,便祕,口腔潰瘍及咽喉疼痛等上火症狀。應儘量保持原有的生活習慣,多吃清淡的瓜果蔬菜及纖維食物,少吃辛辣刺激性食物,多喝水。
7水土不服症狀非常嚴重,長久不消褪。就應及時到醫院診治
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