小暑的禁忌和適宜 小暑的禁忌和適宜是什麼
1、小暑節氣的忌諱:小暑忌冷水洗浴
天氣熱的時候用冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。
2、小暑忌空腹飲茶
過多飲茶尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痹症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯爲宜,有飢餓感就要停止飲用。
3、小暑節氣適宜做什麼:小暑節氣適宜健走
小暑的時候健走,健走是速度介於跑步和散步之間的一種運動方式。由於運動方式簡單沒有意外傷害等原因,深受廣大體育愛好者的歡迎,尤其適合老年人蔘與。健走的運動量適中,技術要求低,沒有器械限制,對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用,夏季早晨和太陽下山後的傍晚,均是健走的好時間,尤其是傍晚,既可以幫助消化,又可納涼,一舉多得。
4、小暑適宜水中慢跑
小暑時節在水中慢跑有利於消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫,還能平均分配身體負載比在陸地上跑有明顯的有點。在地面,每跑1英里,運動者的每隻腳需要撞擊地面1000次左右,腳部、膝部和臀部都會受到震盪,所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷;而在深水中,下肢受到的震盪爲0,所以不會出現這種情況。
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