如何培養孩子的自律性方法 怎麼培養孩子的自律性方法
1、堅持做好一件事:自律的人都有一個好習慣,至少一個好習慣,多年堅持,雷打不動。比如西西湖大學施一公校長每週都要長跑,堅持了很多年。鍾南山院士每天都鍛鍊身體,再忙也要鍛鍊。這就是堅持做好一件事,無論這個事是哪方面的,生活、學習、娛樂、健身等,但有個前提,這個事必須有利於身心健康的。首推體育運動,一定要養成孩子的一個運動愛好和習慣。
2、大腦神經訓練法:自律與大腦神經有密切的關係。自律的大腦神經就像肌肉一樣是可以訓練的。即一個人的自律能力也可以跟肌肉一樣被訓練好。一個人的自律水平無論在小事還是大事基本相同,小事上自律,大事上也會自律。所以可以從小事小習慣開始訓練,例如:堅持訓練孩子睡覺前把自己的鞋子擺放整齊,衣服疊放在固定的地方,慢慢地孩子會習慣性地整理好自己的書包、文具、書桌。
3、番茄—蘋果工作法:自律性中專注力最重要。一個孩子自律,就是做事專注。那麼,怎麼培養孩子的專注精神或專注品質呢?這裏推薦一個方法:番茄蘋果工作法。比如孩子要做英語作業,給孩子25分鐘的時間,這個25分鐘就是番茄時間,這個時間內與學習無關的事情都不做,時鐘響後。休息,可以是5分鐘的時間,這個時間就是蘋果時間。剛開始,番茄時間可以短一點,10分鐘,15分鐘,20分鐘,隨着孩子年齡增大,番茄時間可以不斷加長。這個方法告訴家長:先提出低要求,孩子完成後,肯定表揚獎勵,然後提出高要求,慢慢孩子的自律能力也逐漸定型和提高起來。
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