小白鞋怎麼挑選適合自己的 小白鞋如何挑選適合自己的

1、正確的尺碼是選小白鞋的首要原則，除了能夠提高運動效能，也能夠預防運動損傷。不正確的尺碼，是大多數運動損傷的根源。尺碼過小，容易造成足痛、足部變形、皮膚摩擦損傷;尺碼過大，則容易造成運動過程中的不穩及並易磨出水泡。如果以正裝鞋來做參考，合適的運動鞋的尺寸一般會比你的正裝鞋大半碼到一碼，或者是在你最長的腳趾與鞋內最前端留有1釐米左右的空間。這主要是爲了預留出運動的伸縮空間，防止足趾與鞋的衝撞。

2、選擇小白鞋時，最好在下午或者劇烈運動之後。陳超解釋，因爲這時腳的尺寸是最大的。另外，我們左右腳的大小是不同的，需要按照較大的腳來選擇合適的尺寸。如果有特殊的功能鞋墊，或運動時需要穿的襪子，也一併需要穿上。

3、選擇完小白鞋，一定要兩腳都試穿，至少穿上適應10分鐘。而兩腳試穿之後，應起來走動一下，以確定是否舒適合腳。絕對不能夠有踩踩就好、穿穿就舒服了的想法。