牀頭朝向對睡眠的影響 牀的朝向與睡眠質量有關係嗎

牀頭朝向對睡眠並沒有多大影響。

1、其實，人們對於牀頭朝向問題說法層出不窮，有人認爲牀頭不宜朝向正西方，因爲這樣會使人體體位運動方向與地球自轉方向相反從而讓人體產生不適感。還有說法指出，人體睡眠時應該頭朝北、腳朝南，此種體位與地球磁力方向一致，這種順應地球磁場方向的睡眠方式能夠減少地磁對人體的影響，從而助人們保持良好睡眠。另外，中醫還有說法，認爲人體應當遵循“四時養生”，即隨春東、夏南、長夏中、秋西、冬北四季的交替而改變睡眠朝向。

2、關於牀頭朝向的說法諸多，那麼究竟哪一種是最靠譜的呢？

暨南大學附屬第一醫院睡眠醫學中心教授潘集陽表示，確實有學者提出牀頭方位學說，但是到目前爲止此項學說並未得到科學理論的證實。潘教授指出，其實牀頭朝向對人體的睡眠影響並沒有網友說得那麼誇張，要想提高睡眠質量還應該從改善睡眠條件入手。潘教授指出，把握好睡眠的光線和睡眠溫度這兩個關鍵點，

纔是擁有好睡眠的前提條件。