茶葉蛋和白煮蛋營養
茶葉蛋和白煮蛋都是豐富的高蛋白食物,含有豐富的營養成分,如維生素A、維生素D、維生素E、鈣、鐵、鎂、磷等。以下是茶葉蛋和白煮蛋的具體營養成分:
茶葉蛋:
- 每個茶葉蛋大概含有70-80卡路里的能量
- 每個茶葉蛋含有約6克蛋白質,約5克脂肪
- 富含維生素A、維生素D、維生素E、鎂、鈣等營養素
- 因爲茶葉蛋是用茶葉、大豆醬油等配料煮制而成,還會含有一些茶多酚等營養成分。
白煮蛋:
- 每個普通大小的白煮蛋含有約70卡路里的能量
- 每個白煮蛋含有約6克蛋白質,5克脂肪
- 富含維生素A、維生素D、維生素E、鐵、鈣等營養素,其中蛋白質是最爲突出的營養成分。
綜上所述,茶葉蛋和白煮蛋都是非常有營養價值的食物,可以作爲營養豐富的小吃或者早餐搭配食用。但因爲茶葉蛋含有較高的油脂和鹽份,建議適量食用。
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