蛋白粉有什麼作用 蛋白粉的作用

1、蛋白粉可以補充機體所需要的營養物質，而且還有助於提高自身的免疫力，並且還能夠提高自身的抗病能力。

2、但是服用蛋白粉的時候也要避免服用過多，並且對蛋白質過敏的人羣儘量避免服用，否則會出現過敏反應，危害人體健康。另外，對於出現消化不良、腹瀉的病人，也要減量或者停止服用。

3、有肝腎功能損害的人羣需要遵醫囑服用，不可過量服用。蛋白粉分爲乳清蛋白和大豆蛋白，乳清蛋白是從牛奶中分離出來的高生物價蛋白，大豆蛋白則是從豆類中提取出來的蛋白質，平時可以在飲食上多攝入一些含蛋白質比較豐富的食物，例如牛奶、酸奶、雞蛋、肉、魚、海產品等等。