減肥爲什麼不能喝粥 爲什麼爲什麼不能喝粥 不能喝粥

1、粥在熬製的過程當中，能夠讓其中的穀物糊化程度增高，穀物的糊化程度越高其吸收速度會越快，這樣就很容易把穀物當中的碳水化合物很快吸收入體內，引起血糖很快的波動和提高。

2、當血糖提高過快的時候，會更容易以脂肪的形式儲存下來，造成肥胖和減肥效果的下降。粥當中的穀物本身就是富含碳水化合物的食物，其中的1g碳水化合物能夠產生4kcal的熱量，加上吸收速率增高，喝粥就更容易引起過多能量的超標。

3、同時粥排空的速度相對會比較快，在減肥期間喝粥飢餓感相對會比較明顯，由此誘發過多的攝入其他食物，也是在減肥期間造成肥胖非常重要的原因。