2021雨水節氣如何養生 2021年雨水節氣養生的方式
1、安養心神
雨水節氣天氣變化不定,時晴時雨,時寒時溫,很容易引起人的情緒波動。特別是正氣不足之人,比如腫瘤、高血壓、高血糖、心臟病、哮喘、關節炎等患者容易出現抑鬱、煩躁、憂思、情緒低落等不適。因此說,雨水節氣調理情志至關重要。要儘量調整心態,使心情恬淡、開朗豁達、與人爲善。遇到不順心的事也不要亂髮脾氣,或鑽牛角尖。平時多做深呼吸,放鬆心情,多與朋友或家人交流,力爭及時從不良情緒中擺脫出來。
2、養陽防寒
雨水時節,氣溫從冬寒向春暖過渡,天氣以多風多溼爲主。且此時冬寒尚未完全退盡,寒邪時作,若不注意保暖,容易外感寒邪而生病。
3、養脾化溼
雨水節氣,溼氣漸重。從中醫來分析,溼性粘滯,易傷脾胃。且脾胃主土,應於六淫的溼。按“同氣相求”的道理,生活在溼氣重的環境裏,人的脾胃容易變弱。雨水節氣之後,隨着降雨有所增多,寒溼之邪最易困着脾胃。同時溼邪留戀,難以去除,故雨水前後應當着重養護脾胃。
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