凱格爾運動是什麼? 凱格爾運動的介紹
經驗1.2W
1、凱格爾運動,又稱爲骨盆運動,於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公佈,藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是現在俗稱的“凱格爾肌肉”)以進行。現在有工具被發明出來以輔助該運動,但許多都是無效的。凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁問題。
2、凱格爾運動的目的在於藉着伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強肌肉張力。凱格爾運動是一個對懷孕婦女的處方指定運動,用來讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理壓力的準備。
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體溫計怎麼看度數
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春餅的和麪方法
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中性玻璃膠多久能幹
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柏葉的功效與作用
柏葉的功效和作用如下:1.殺菌消炎:柏葉具有強大的抗菌和抗真菌作用,可以幫助消除病菌和炎症,特別適用於皮膚感染或創傷。2.止血固傷:柏葉含有一種叫做“柏油酚”的物質,可以促使血管收縮,起到止血作用,同時也可以加速傷口癒合和減少潰瘍的發生。3.清熱解毒:柏葉有清熱解...