胡思亂想怎麼辦 如何讓自己不胡思亂想

1、不要讓自己閒着

2、身心放鬆

3、多參加活動

4、運動

5、不妨試着傾訴

6、集中注意力

方法/步驟

1

不要讓自己閒着 忙碌的時候我們是沒有時間去考慮其他事情，沒有精力去胡思亂想，很多時候胡思亂想是因爲無聊了，沒有事情做了纔會發生。所以，讓自己忙碌起來，把時間都用到正確的事情上去。

2

身心放鬆 生活的壓力，工作的煩惱，這些都會引起我們胡思亂想，這樣會讓神經更加的過度繃緊，不僅影響身體健康，情緒也會變得焦躁起來。所以，感到有壓力的時候讓自己得到放鬆，可以聽聽歌，看看電視劇，做一些勞逸結合的事情。

3

多參加活動 胡思亂想很多時候是感到孤獨，獨自一人的時候更容易這樣。所以，不要讓自己獨自一人，多去參加一些活動，多結交朋友，讓自己的生活變得豐富多彩起來。

4

運動 運動的好處很多，我們胡思亂想的時候不妨去運動，運動起來就不會有精力，有意識的去胡思亂想了。把注意力，精力都放在運動中去，在享受運動的同時，還能夠帶給身體健康。

5

不妨試着傾訴 胡思亂想的時候，不妨把我們所想的，所擔憂的分享給別人，講出來，或者對着玩偶，自己的寵物來說，把內心的想法說出來，內心會感到輕鬆的。也就不會因爲胡思亂想讓自己憋屈，煩惱了。

6

集中注意力 有時候我們工作，做家務的時候就會輕易胡思亂想，主要是注意力不集中引起的，所以儘量在做事情的時候集中注意力，這需要平時去慢慢的培養。注意力集中了就不會胡思亂想了。