家庭舌苔清洗方法 家庭舌苔怎麼清洗

1、伸出舌頭，這樣才能夠清潔到舌頭的最內側。儘量清潔到更多部位。伸長舌頭還能防止乾嘔。

2、刮舌或刷舌的時候，要順着舌根向外清潔，重複這一動作。最好在早晨空腹的時候清潔舌頭，每天至少清潔兩次，並配合日常刷牙。清潔過程中，刮出來的污垢會聚集在潔舌器上。用水清洗污垢，然後繼續清潔舌頭，直到徹底乾淨爲止。動作輕柔，不要刷破皮或者太用力。順着舌根向外清潔舌頭。

3、漱口。用漱口水徹底清潔口腔，清除殘餘的污垢，同時讓口氣清新。將漱口水在口中含久一些，以便徹底清潔舌頭。

4、持之以恆。購買刮舌器並學會使用方法後，堅持每天清潔舌頭。一定要做到這一點，保持天天清潔舌頭的習慣。