戴耳機耳朵疼怎麼解決 如何改善戴耳機耳朵疼

1、減少使用時間或停止使用耳機，每天用耳機聽1個小時，並且音量最好爲最大音量1/10的音樂或其他東西，這樣對於耳朵健康是相對安全的。

2、檢查耳機的舒適度，仔細檢查耳機的舒適度，應儘量選擇鬆軟舒適的耳機。有的耳機質量較差，設計不合理,過硬或過大,戴久了就會對耳朵造成損傷，應避免使用。

3、不要隨便掏耳朵，戴耳機時間長了感覺不舒服，有人會隨意拿着什麼就掏耳朵，容易造成耳內皮膚破裂或輕度擦傷，從而造成耳道感染炎症，也會發痛。特別是未成年人身體處於發育階段，最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵時，也要用柔軟的棉籤掏或請專門的技師掏。

4、進補有益耳部血液循環的食物，經常食用一些黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等活血化瘀能擴張血管的食物，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。

5、正確選擇配戴耳機，選擇質地較好、柔軟舒適的耳機，耳機的音量大小使用要適中，以能聽清爲好，時間不超過1小時/日爲宜。耳機的軟套如果有磨損要定期更換新的。發現有耳鳴、耳痛和聽力聽降現象，要及時到醫院檢查，並停止使用耳機。

6、騎車、開車不要使用耳機，騎單車、摩托車和開車使用耳機會分散注意力，容易發生交通意外，造成不必要的災難，因此，騎車、開車一定不要使用耳機。

7、睡覺不要使用耳機，睡覺時使用耳機，一般容易睡着，等睡醒後才發現已經使用了很長時間耳機，發生耳鳴、耳痛是常有的事，因此，睡覺一定不要使用耳機。