心浮氣躁怎麼辦?學會自我調節
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1、學會自我排解
2、多看書
3、出去逛逛
4、用運動來排解浮躁的心情
方法/步驟
1面對心浮氣躁的心情,一定要學會自我排解,不然時間長了,會容易抑鬱,容易寡言不歡。
2心情浮躁時,多看書,讀書會讓人心情愉悅起來,還能把浮躁的心情安撫下來,不妨試一試
3出去逛逛,不論是哪裏,漫無目的地走出房門,沿着街道步行,你看着穿梭的人流及街景,心情慢慢會舒暢很多。
4用運動來排解浮躁的心情,比如來一場暢汗淋漓的籃球,比如打打乒乓球,反正運動項目很多,盡情的釋放自己就行。
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