防溺水五不要五要口訣 防溺水五不和五要口訣

1、防溺水五要：

（1）要在有救生員及合格場所游泳。

（2）要帶全下水的裝備。

（3）下水前要先做暖身運動。

（4）水中要保持冷靜，切忌慌亂。

（5）要積極參加心肺復甦術訓練及水中自救訓練。

2、防溺水五不要：

（1）不要獨自在河邊玩耍。

（2）不要去無救生員的非游泳區游泳。

（3）不會游泳者不要去救助別人。

（4）不要游到深水區。

（5）飯後、運動後不要立即去游泳。

3、游泳安全要點：

（1）不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。

（2）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

（3）游泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

（4）要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

（5）對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。