醒來還記得昨晚的夢境是因爲沒睡好嗎 醒來還記得昨晚的夢境是什麼原因
1、醒來還記得昨晚的夢境不一定是因爲沒睡好。
2、睡眠是人類最重要的生理活動之一,我們每天大概有1/3的時間用在睡眠上。根據睡眠科學家的研究,我們的睡眠還可以分爲慢波睡眠和快波睡眠,它們會交替進行,每晚大概重複4個來回。
3、我們能記住的夢境一般都是發生在睡醒前。數據表面,在快波睡眠中醒來的人80%正在做夢,而在慢波睡眠中醒來的人僅有7%。大部分人的大部分時候都是從慢波睡眠中醒來的,所以就很少記住夢境。就算會記住,在睡醒之後很短的時間內就會忘記。
4、之所以可以記住夢境,很有可能是因爲你睡醒前處於快波睡眠的狀態,不一定是因爲沒有睡好。如果我們在熟睡一整晚之後的早晨,醒來的時候還可以清楚記得自己做了什麼夢,反而說明你的睡眠質量很好。
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