怎麼調理才能讓手指月牙出來 讓手指長出小月牙的方法

1、富含蛋白質的食物

指甲當中的蛋白質含量是很高的，一般沒有月牙的人精力比較差，這可能是蛋白質補充不夠。平時可以吃些富含蛋白質的食物來調理。

2、補充氣血的食物

指甲上半月痕不明顯，或是沒有達到正常的人的標準，也可能是人體氣血不足，氣血不足的人做事容易疲憊，常常是精神不振的樣子。吃些補氣血的食物可以幫助改善體質，增強免疫力。補血的食物有桂圓、紅糖、紅棗、豬肝、葡萄等。

3、健脾養腸胃的食物

當人的消化功能受損時，人容易出現營養吸收不良的狀況，指甲上的月牙也不明顯，這時可以食用健脾養腸胃的食物來調理。常用於健脾養腸胃的食物有花生、小米、山藥、面製品、蜂蜜、蓮子、大棗等

4、有益肝腎的食物

人體肝腎功能衰弱，則毒素容易積聚，指甲月牙也呈現不健康的狀態，通過食用補益肝腎的食物有一定的調理效果。補肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。補腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因爲肝腎衰弱也分陰陽，宜根據自己的體質來選擇。

5、堅持每天鍛鍊。

生病在於運動，不動怎麼能行呢？堅持鍛鍊一段時間就會發現，之前的萎靡不振，渾身無力都不復存在了。

6、每天泡腳

堅持每天泡腳可以改善血液循環，保護身體從腳開始吧~建議大家泡腳的時候不要太燙的水，一般在37度以上50度以下爲宜，持續加水，泡個15分鐘就可以了。