主動脈硬化是怎麼回事 怎麼預防主動脈硬化
1、脈硬化是動脈的一種非炎症性病變,可使動脈管壁增厚、變硬,失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨着年齡增長而出現的血管疾病,其規律通常是在青少年時期發生,至中老年時期加重、發病。主動脈硬化是動脈硬化中常見的類型。引起主動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血症、抽菸。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
2、怎麼預防主動脈硬化?
(1)發揮患者的主觀能動性配合治療。本病經防治病情可以控制,病變可能部分消退,患者可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動脈側支循環的形成,使病情得到改善。因此說服患者耐心接受長期的防治措施至關重要。
(2)合理的膳食。年過40歲者即使血脂不增高,應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內臟,魷魚,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續增高,應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚肉,蛋白,豆製品等。
(3)適當的體力勞動和體育活動。參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有禆益,是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定,以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺爲原則。體育活動可循序漸進,不宜勉強作劇烈活動,對老年人提倡散步,做保健體操,打太極拳等。
(4)合理安排工作和生活。生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。
(5)戒菸限酒。提倡不吸菸,不飲烈性酒或大量飲酒(少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用)。
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