自我內耗是什麼意思 自我內耗的解釋
1、自我內耗是指人自己對自己的消耗。內耗是指內部消耗,自我內耗多數是由於人對自己的不接納、或者糾結、批評,導致的因爲自我原因對自己精神、身體的消耗,對個人來講是一種損傷。
2、很多時候,我們會對未來過於擔憂,會猜測別人種種的想法,雖然反覆思考但最終無法改變現狀。這種情形其實是毫無意義的,屬於一種自我內耗,會讓我們產生許多負面情緒,自我感覺也更加糟糕,但我們卻深陷其中而不自知。
3、人生是個複雜的劇本,過程沒有彩排,結局不能改寫,每一頁都是現場直播。想穿好看的衣服出門,要掙扎許久;想在課堂上發言,要在心裏掙扎無數回;聚會時企圖加入羣聊,卻一句話也插不上;發個朋友圈要焦慮失眠一晚上。
4、別人隨口一句話都能暗自揣測很久,越想越多,整個人陷入毫無意義的思考之中,拼命跟自己過不去。我們很多的不快樂,就是因爲被頭腦中的各種念頭纏繞。精神損耗會影響我們做出有效的判斷,無論是學習、工作還是人際交往都會更加吃力。當一個人陷入了這樣的情緒之中,說明他正在經歷精神內耗。 而人的精力是有限的,自我內耗,行動力自然減弱。
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