尿酸高宜吃什麼食物 這些蔬菜應該多吃
1、冬瓜。
冬瓜是咱們生活中特別常見的食物,幾乎一年四季都有賣的,而且通常也就一兩塊錢一斤,價格非常的親民。由於冬瓜的含水量非常多,可以增加尿液量,促進尿酸的排出。因此,尿酸偏高的人吃冬瓜,有助於排除體內多餘的尿酸,從而幫助調節尿酸水平,有利於身體健康。
2、櫻桃。
櫻桃是一種比較常見的水果,國內的主產地有遼寧、山東等地,而國外的主要產地有智利等國家。不過,國外產的櫻桃有另外一個名稱,那就是“車釐子”。雖然櫻桃的價格要比一般水果貴很多,尤其是在南方地區,價格往往要三十塊錢一斤。但是對於尿酸高的人來說,櫻桃確實是一種有助於排尿酸的水果,這可能和它所富含的維生素C、花青素和其他酚類等營養成分有關係。
3、南瓜。
南瓜也是咱們平時在菜市場經常能看見的食物,價格也不貴,通常幾塊錢就能買一個南瓜,而且口感綿軟香甜,營養豐富,受到男女老少的歡迎。由於南瓜屬於鹼性食物,因而有助於排出體內的尿酸。因此,尿酸偏高的人是非常適合吃南瓜的。
4、黃瓜。
黃瓜,同樣是生活中比較常見的食物,價格低廉,口感脆嫩多汁。研究發現,黃瓜是一種鹼性食物,所含維生素C比較豐富,有助於人體內的尿酸鹽溶解和排出,因此非常適合尿酸偏高的人食用。
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