七妙招做優雅不老的女人 關於讓女人優雅不老的妙招

1、改變DNA

改變DNA 改變DNA健康的生活習慣能修復DNA。

2、與心愛的人一起鍛鍊與心愛的人一起散步，可以輕鬆談論白天發生的事情；一起打網球，還能增進彼此的感情。積極的生活態度真的能延長你們倆的壽命。

3、兩件事永葆青春

散步。如果五分鐘之內走不了四分之一英里(1英里=1.6公里)，那麼在三年之內死亡的機率是相當高的。參加羣體活動，避免孤立。

4、少吃肉，多食蔬果

研究發現，多吃肉的人比少吃肉的人容易早逝，證明了嗜食肉類影響壽命。

也有研究表明多食肉類會導致心臟疾病和直腸癌。

很多蔬果有美顏作用，如蘋果、檸檬、洋蔥常吃能祛斑，黑、白木耳能淡化皺紋等等。

5、兩件事情延長壽命

兩件事情延長壽命 你很容易就能打敗歲月，如果你：凡事做最好的期望：通過對婦女健康提倡協會100，000名婦女進行的研究發現：時刻保持樂觀的人比悲觀主義者的壽命長。

關心愛人：研究人員發現：儘管人人都有壓力，但是會照顧伴侶的人早逝的機率能降低36%。

6、要有目標

要有目標 芝加哥洛什大學醫療中心研究人員經過對1200名老年人的調查發現：覺得活着有意義或者時刻制定一些短期目標，如讀本書、制定了某項計劃要實現，都能延長人的壽命。

7、維生素D的重要性

如果體內維生素D水平低，人就容易患骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓和癌症。更嚴重的是：根據最新研究，成人缺乏維生素D會提高早逝的機率。

除了飲食注意補鈣外，還應每天曬15分鐘的太陽幫助身體合成維生素D，必要時適量服用維生素D補充劑。