心情一直很壓抑怎麼辦 心情一直很壓抑的緩解方法

1、心情壓抑的話，首先要找出導致自己心情壓抑的原因，如果有辦法解決，就想辦法解決，解決了自然心情會好。

2、但如果沒辦法找到原因，那就需要及時進行舒緩。多去外面散散步，和朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電視劇，學習自己喜歡的，感興趣的東西。

3、也可以做一些有氧運動，運動不但可以強身健體，對舒緩心情也是很有用的。但如果是抑鬱比較嚴重的話，就需要去醫院治療。