喝豆漿的好處和壞處是什麼
我們家一年四季早上起來都是喝豆漿,喝豆漿好處是很多的,讓我寶寶更加強壯,但是我老父親去拉肚子,和大家分享一下豆漿的兩面性是什麼。
方法/步驟
1每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對身體的抵抗力是很有幫助的。
2腸胃不是很好的人不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。
3豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流防止血管痙攣。堅持每天一杯豆漿的話,得冠心病都很難。
注意事項
豆漿是不能空腹喝的,蛋白質不宜空腹消化,並且不要和生豆漿,容易拉肚子,希望對大家有幫助。
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