孩子有煩惱時家長怎麼引導 孩子鬱悶不開心怎麼辦

1、多與孩子溝通。父母多與孩子接觸、溝通，創設家庭民主氛圍，讓孩子有發表意見的機會，參與家庭討論，有自己的主見。 當孩子有煩惱時，他(她)就樂於講給父母聽，讓父母幫助解決、克服。

2、多關注孩子的煩惱。如果父母忽略了孩子的煩惱，以自己工作忙、事務多爲由對其置之不理，必會對孩子身心健康產生消極影響。 當孩子煩惱時，不妨耐心聽聽他們傾訴，多瞭解一下孩子，正確引導孩子積極地面對煩惱，消除煩惱困擾。

3、教給孩子克服煩惱的方法。學會傾訴。告訴孩子有了煩惱，不要悶在心裏，學會傾吐自己的煩惱，幫助孩子認識自己、悅納自己，避免長時間積聚煩惱，產生緊張、悔恨、絕望等情緒。每天要留給孩子傾訴的時間，如晚飯後，或臨睡前，設身處地站在孩子角度，替其分憂解難。自我放鬆。告訴孩子有了煩惱，可到空曠之地大喊一聲或有節奏地深呼吸。也可做感興趣的事情沖淡煩惱，如看書、找小夥伴聊天、室外運動、聽音樂、洗熱水澡等。不要過多約束孩子，讓他們參加各種有益的活動，有多種愛好選擇，他們便會有多種自我放鬆的方式，這可以有意識地培養孩子的健康人格。