怎麼提升生活幸福感 哪些事會讓人提升幸福感
1、養一些生命,與你同在:
小動物也好,植物也好,是一種可愛的麻煩。當你獨自加班回家,不論多疲憊,撓撓家裏養的小貓的脖子,小狗跳到自己的膝蓋上趴一會兒,都會元氣復甦。當你看見那些天真無邪的瞳孔注視你時,會讓你瞬間忘記白日的險惡,產生一種強大的責任感,這種責任感讓你熱愛生命,變得更溫暖細心。而家裏種花種草,不光能潔淨空氣,植物的秉性和氣場籠罩着屋裏,有一種極貞靜的氣息,哪怕你什麼都不幹,就站在植物旁發呆,都會覺得惹人沉醉,心如止水。
2、冰箱裏要有滿滿的食材:
回到家後,打開冰箱,果香四溢,有新鮮的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得滿滿的,等人撬開味蕾。光是看見這些五顏六色堆滿的食材就讓人覺得生活充滿了希望。一個人熬夜工作,更不要吃泡麪等充飢,那種強烈的對身體的負罪感和爲了飽腹的囫圇吞嚥會讓人覺得壓抑。下一個西紅柿雞蛋麪,撒點蔥花;節日時給自己煨一份小火鍋;口渴時有酸奶,饞嘴時有蛋糕……生活要有盼望,而一個人寵幸自己,就從身體開始。還有什麼比早晨起來能自己溫一杯牛奶,熱好一屜簍包子,再煮點雞蛋羹或者盛點清淡的蔬菜湯更讓人心情好的呢?吃一頓可口的早餐乃快樂之源泉。
3、養成運動健身的習慣:
你有見過那些在林蔭道上,穿着運動衫奔跑的人嗎?你有見過那些參加馬拉松,跑到終點時舉起雙手那種歡呼雀躍嗎?你有見過那些健身房大牛,有氧、器械一個不落,朝着自己希望成爲的樣子而努力嗎?運動能讓一個人的心態變年輕,長久塑造出優美的曲線,性感的身材能讓一個人挑選漂亮的衣物裝扮,穿着上更爲得體。當一個人有了良好的身體,得體的裝扮,就能精力充沛的去享受生活。
4、與善意的陌生人嘮嗑,不要封閉自己一個人住:
最容易陷入情緒怪圈,會很容易封鎖自己的情感。甚至有些人會變的越來越敏感,覺得很多微小的事物都在敵對自己。其實根本不必放大自己的敏感不安,要知道這個世界很忙,沒有太多人會在乎你的言行。一個人最應該做的就是讓自己輕鬆下來,去忘掉那些可以立起刺的尷尬、防備,從而給自己一種幸福感。
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