血虛怎麼辦 6個方法分享
1、早睡早起消滅血虛
2、食療五穀養生補氣血
3、不要過度用腦
4、調節情緒
5、經常拍頭、按摩頭部
6、多加運動、促進血液循環
方法/步驟
1早睡早起消滅血虛 血虛的人通常睡眠不踏實,多夢易醒,此時,更要早睡覺,血虛的人最好在9:00-10:00之間就睡覺,睡覺是補充氣血的最佳方法,熬夜會導致血虛,出現各種各樣的問題,很多癌症與長期熬夜有關。氣血足了,血虛症狀消失,掉髮情況也會緩解,甚至消失,長出新發。
2食療五穀養生補氣血 現代人比較喜歡食療,食物進補更加安全,血虛的人可多食點大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物,日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質和鐵的食物;對於女性,每個月都會失去一些血,更得補氣血。血氣一旺,掉髮的情況就會減輕。
3不要過度用腦 用腦會消耗很多氣血,血虛的人再用大腦過度,很容易頭暈目眩,同時掉髮也會越來越厲害,所以掉髮的人一定要注意讓大腦休息,不要過勞、過累、過度緊張。
4調節情緒 人的性格有多種多樣,有的人天生憂鬱,遇點事想不開,整天愁眉苦臉,憂思過度,很容易使身體變弱,最明顯的變化便是掉頭髮、早白髮,所以要調節情緒,讓自己開心起來。
5經常拍頭、按摩頭部 血虛的人通常頭部缺血,稍一用腦便很疲倦,拍頭、按摩頭部可促進頭部的血液循環,給大腦、毛囊供血,毛囊裏充滿了氣血,頭髮也就有了營養,生長力也就非常旺盛,掉髮也就會停止。血虛的人,頭部通常會有一些痛點,這些痛點通常正是掉髮嚴重的地方,需要多拍,讓血液流注此處。
6多加運動、促進血液循環 運動使人健康,運動讓人熔光煥發、保持健美的身材;對於血虛的人,在選擇運動時要有循序漸進的過程,可選擇一些性質相對溫和的運動,比如走路、瑜伽、打球,隨着運動和營養的加強,血虛的現象會逐步改變,掉髮的現象也就會消失。
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