芡實一天吃多少粒合適 芡實一天食用合適的量

1、芡實具有補脾的功效，但是不能一次食用量太多，會引起消化不良的症狀。芡實不需要每天都吃，如果每天吃藥控制芡實的量在20顆之內，胃腸道消化功能不好的人，經常有胃脹的人是不宜食用芡實的。

2、芡實雖然有很多營養成分如碳水化合物、脂肪、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等，但芡實性質較固澀收斂，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不適合把它當主糧吃。

3、芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。“生食過多，動風冷氣，熟食過多，不益脾胃，兼難消化，小兒多食，令不長。”平時有腹脹症狀的人更應忌食。