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霧霾天氣吃什麼可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物

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霧霾天氣吃什麼可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物

1、霾天氣吃百合清肺。霧霾天氣乾燥,空氣中缺乏水分的滋潤,容易出現口鼻以及皮膚的乾燥,甚至出現肺燥咳嗽。而合有清肺止咳,養心安神的功效,很適合霧霾天氣清肺食用。百合怎麼吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可當菜餚吃,也可煮粥吃,百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進清肺效果。推薦清肺食譜:蓮子百合粥做法:蓮子﹑百合各20克,泡發洗淨,然後與100克洗淨大米共同入鍋,加水煮30分鐘左右,再加入冰糖,拌勻,煮熟即可。

2、霧霾天氣吃梨子清肺。梨子有清心潤肺的作用,尤其是與冰糖同用,潤肺止咳的效果更好。霧霾天氣吃些梨子,可以保養肺部,減輕霧霾給肺部帶來的損害。梨子怎麼吃清肺效果好:梨子營養又美味,既可以生食,又可以燉食,梨子加上冰糖,其潤肺效果倍增。推薦清肺食譜:冰糖燉雪梨做法:將雪梨洗淨,切成小塊,去核,再放進容器中,和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可。 

3、霧霾天氣吃蓮藕清肺。蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強人體免疫力的功效,霧霾天氣應該常吃蓮藕以清肺潤肺。蓮藕怎麼吃清肺效果好:蓮藕味道甘甜,可以作爲水果生吃,還能蒸食或燉湯。用蓮藕加上潤肺養肺的冰糖或者山藥燉湯喝,就是霧霾天氣的一道養生清肺佳餚。推薦清肺食譜:蓮藕紅棗湯做法:豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗淨切塊;鍋內放入清水,大火燒開後,放入所有材料。煮沸後用小火煮2小時,然後加鹽調味即可。

4、霧霾天氣吃銀耳清肺。銀耳被稱爲“窮人的燕窩”,營養非常豐富,清腸清肺作用顯著,還可以提高抵抗力,補氣嫩膚,很適合霧霾天氣食用。銀耳怎麼吃清肺效果好:銀耳既可以燉湯食用,也可以炒熟食用。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯”,清肺效果事半功倍。推薦清肺食譜:山藥銀耳枸杞羹做法:銀耳10克用溫水泡發撕成小片;山藥30克去皮切小塊,然後與100克糯米加水同煮,大火煮沸後改文火燜煮,熟後,加入枸杞10粒,大火煮5分鐘即可。

標籤:清肺