怎麼對孩子有耐心不發脾氣 如何對孩子有耐心不發脾氣
1、多聽聽孩子的想法,多反思自己,很多時候衝突都來源於不瞭解,因爲不知道孩子是故意犯錯還是無意爲之,不知道孩子的想法,就覺得孩子不聽話。可能有時候是自己的原因,自己忘了說,自己表達的方式不對,語氣不對。不妨多聽聽孩子的想法,抽時間多陪陪孩子。
2、每次想發脾氣的時候先深呼吸,洗把臉,遇到特別生氣的事情,先給一分鐘時間給自己,深呼吸,或者去洗把臉,讓情緒冷靜下來,再開口說話或做決定。試一下,肯定會有意想不到的結果。
3、保持充足的睡眠,睡眠不足,就會心煩氣躁,對任何事情都沒耐心。所以我們成年人每天晚上至少要保證七個小時的睡眠,中午再休息半個小時就非常棒了。睡眠充足,頭腦敏捷,情緒平和,我們就不容易對孩子發火。
4、保持適量的運動,如果能夠每天跑跑步,或者練練瑜伽,出一出汗水,這個時候身體分泌的多巴胺會讓你一整天都感覺到快樂,那麼我們對待孩子和家人也會有更多的耐心。
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