總是忍不住吼孩子，大吼大叫完就後悔？這7招“戒吼法”很有效

作爲父母深知，不吼孩子太**的難了！雖說我們是受過專業訓練的，一般不會亂吼孩子，除非真的忍不住……所以我們一週也就吼娃7天而已…

作爲父母深知，不吼孩子太**的難了！雖說我們是受過專業訓練的，一般不會亂吼孩子，除非真的忍不住……所以我們一週也就吼娃7天而已…

爲啥老是忍不住吼孩子呢？明明母慈子孝，可孩子一犯錯，火一點就着？

今天就給精神崩潰的老母親們，科普一下如何改善「忍不住吼娃，吼完就後悔」的世紀難題！

爲啥老是忍不住吼孩子呢？

因爲孩子不聽話啊！

這個理由看似很合理，可很多時候並不全是孩子的錯。

比如，給寶寶衝的奶死活不喝，在你的吼叫下，寶寶委屈的喝光了奶。之後，你纔在家人那裏得知，原來，寶寶在回家前吃了幾包零食。所以，孩子不是不聽話，而是娃真的不餓……

再比如，你上班寶寶怎麼都不讓你走，可實際上是因爲媽媽忙，白天見不到媽媽捨不得才鬧着不讓走。

亦或者，家長工作不順心，被領導指責。恰好寶寶吵鬧，耐心值急劇下降，就順勢把火發在了孩子身上。

可能許多家長沒發現，孩子因爲不會辯解，常常無意間成了大人們情緒發泄的出口。實際上孩子們犯的小錯，還不足以讓你大發雷霆。但由於壞情緒作祟，莫名讓孩子揹負了壞結果的“受氣包”。

如果在吼孩子之前，瞭解一下寶寶鬧人的前因後果。

吼之前捫心自問一下，自己是不是沒休息好？工作不順心？太累了？

先自我調整一下情緒，或許就能忍住不吼孩子，理性的與孩子溝通。

那麼，怎麼做纔能有效的控制好自己的情緒，不讓壞情緒左右？咱接着往下看！

想要“戒吼”試試這七招！

第一招：短暫離開

就是離開現場，遠離讓你怒火攻心的人和環境。

但是不要啥也不說的離開，而是告訴孩子：「媽媽很生氣，要出去冷靜一下！」

正所謂眼不見心不煩，等自己冷靜下來或找到解決辦法後再和孩子溝通。

第二招：深呼吸

找一個安靜的地方放鬆，深呼吸四五次，而且越慢越好。這樣隨着你的注意力轉移到呼吸上。

你的情緒曲線會慢慢回落，各種情緒信號減弱、消失，就能夠感到情緒漸漸平靜了。

第三招：拍涼水

想發火就去衛生間，衛生間有鏡子和自來水。

前者讓你看看自己生氣的樣子有多醜和可怕。

後者，可以讓你的情緒穩定下來。比如用涼水洗臉，能讓高漲的情緒得到些許緩解。

第四招：換個人看孩子

自己生氣、想吼孩子之前，可以讓家裏其他人照看孩子。

自己呢就做一些重複性的事情，比如：狂刷某寶「有好貨」推薦、做家務、跑步等，都能讓你的情緒得到緩解。

第五招：設置“終止詞”

在平常和家人、孩子商討出一個“關鍵詞”，每當爭執發生時，說出這個詞後就必須立即停止吵鬧。

比如，「冷靜」、「你還愛我嗎？」、「別生氣了」…

寶媽可以告訴寶寶，你覺得媽媽生氣了，就問媽媽「媽媽你還愛我嗎？」，媽媽聽到這個詞就不會生氣了。

由於之前的約定，加上這些詞的特殊意義，會在很大程度上把你將要失控的情緒拉回到理智的範圍。

第六招：立flag獎勵自己

設置一個時間範圍和獎勵物品，也能有效的抑制自己的情緒。

比如，如果我一週之內不吼孩子，就獎勵自己一雙心儀卻捨不得買的鞋子。一個月內不吼孩子，就讓老公獎勵我一個包包……以此類推。

當然也有懲罰機制。

同樣，如果一個月內吼孩子超過3次，就罰自己一月不能喝奶茶或一個月不能買買買。

第七招：發泄情緒

忍無可忍，無需再忍。

如果以上都不奏效，那麼就找個沒人的地方吼一嗓子，或進臥室摔摔枕頭。

總之，把壞情緒發泄出去，才能更理性的解決孩子的問題。

吼完孩子要懂得善後

情緒容易失控的家長，可能會養出患得患失，缺乏安全感的孩子。

有的孩子還會學會以暴制暴，沿襲了父母的暴躁型性格；

有的孩子屢屢被壓制，認爲自己總犯錯誤，自己太笨，會產生自卑心理，形成膽小怯懦的性格；

也有的孩子學會了順從，形成委屈自己，遷就他人的討好型性格。

所以，家長一定要控制好自己的情緒。如果實在忍不住吼了孩子，也要懂得正確善後。

比如，放下身段承認自己吼寶寶不對，向寶寶認錯。道完歉傾聽寶寶爲啥要這麼做，然後指出錯誤和解決方法。切勿一味地指責寶寶，給寶寶“貼標籤”。