國中寒假時間作息表 國中生寒假作息時間安排表

1、寒假期間雖然是可以放鬆的度過，但是也不能荒廢自己的學習時間，應該養成一個好的學習習慣，制定一個學習的計劃時間表：

2、6：30起牀洗漱，國中生每天的睡眠不要超過太多，只要保證自己能夠睡足八個小時就是最充足的睡眠了;

3、7:00吃早飯，很多國中生在上學的時候都不會吃早飯，養成了一個不好得習慣，這樣對自己的身體是很不好的，國中生正好好可以接着寒假的時間把自己的身體調節好;

4、8:00開始一天中學習最不集中注意力的時候，早上可能會有意識不清醒的狀態，但是這個時間可以先用來調節身體，由於是放假期間可以對自己要求不是特別嚴格。

5、9：00開始一天的學習，這個時間是人的記憶的時間段，國中生可以利用這個時間段進行一些語文及英語的背誦，，用早上的時間背背英語單詞、語文古詩詞、歷史、政治之類的文科類的學習，這個階段的學習是可以完全是記憶力提升的，最適合背誦;

6、10:00複習完功課就要開始做作業了，寒假期間是肯定會有作業的，複習完自己的功課就要來把自己的寒假作業給鞏固一下，通過自己複習的知識點來做寒假練習題效果是很好的;

7、12：00中午休息一段時間，在學校上學的時候都是有午休的，寒假期間也是要爲自己調整好休息的時間的，寒假期間天氣都是比較冷的，建議就在室內進行活動，吃完午飯之後養成一個午睡的習慣，以免下午犯困;

8、14:00開始下午的學習，下午的時候建議抽時間做一下眼保健操，在學校的時候都是會做眼保健操的，這好習慣還是不要丟棄，假期的時候也不忘記做一下;

9、16:00檢查一下一天做的作業問題，把上午做的作業以及複習的功課拿出來溫習一下，查缺補漏，看看自己哪裏出錯了，檢查一下自己的作業問題;

10、18:00晚飯時間，沒事可以看看新聞聯播之類的科普節目，雖然是寒假但是也不忘了娛樂休息;

11、19:00回想一天之內做了什麼，有哪些遺漏的問題，在腦海中回想一下;

12、20:00結束一天的學習，晚上期間可以看一些文學類的小說，可以有助於睡眠：

13、21：00好了，今天一天的學習結束了，寒假期間也要保證自己的睡眠哦!