九年級的孩子情緒煩躁怎麼辦 九年級的孩子情緒煩躁如何解決

1、正確的認識。會考是我國最爲成熟的考試項目之一，絕大多數情況下可準確反映考生平時的學習水平，因此學生不必過分擔憂會考時會出現意外失誤，發揮不了自己的正常水平。其實學生只要平時認真、努力就行了。

2、良好的作息。複習太緊張，看不進書時，可以索性停下來，用各種方式宣泄自己壓抑的情緒。看本輕鬆的書、進行一會兒體育活動或散散步，暫時忘掉一下，讓大腦放鬆，不要打疲勞戰，複習時間不等於複習效果。睡眠要講究質量。睡不着覺時，不要強迫自己入睡，可以聽聽音樂，或者讓大腦空想一會兒。身體是學習的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。

3、提高自信心。父母和老師在平時應該多肯定、多鼓勵焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助於提高孩子的自信心，更好的戰勝考前焦慮。再好的心理素質也不可能讓一個知識結構掌握得不好的人順利的答完考題。