最快恢復腎的方法 恢復腎的三種方法詳解

1、食補：中醫認爲黑色食物有滋補腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。

2、藥膳：滋補腎陰的藥膳有：1.蝦仁100克-200克、韭菜200克炒食。2.炒核桃仁，每晚嚼食3-5個。3.狗肉250克—500克、制附片20克.生薑50克、共燉爛、加調料食用。

3、穴位按摩：按摩涌泉穴、太溪穴等!太溪穴(足內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處)，涌泉穴。